2 meditaciones guiadas para el Congreso Virtual Mindfulness y Bienestar
Como participante del Congreso Virtual de Mindfulness y Bienestar, desde la editorial Kairós queremos invitarte a escuchar dos meditaciones guiadas de dos autores de referencia en la práctica del mindfulness: Jon Kabat-ZinnyChristophe André.
Hemos seleccionado una pista del libro de Jon Kabat-Zinn Mindfulness para aliviar el dolor que podrás usar siempre que tengas 3 minutos y quieras reconectar con tu consciencia y descansar en ella.
La segunda pista seleccionada es del libro de Christophe André Meditar 3 minutos y está pensada para ponerla en práctica en la naturaleza, un entorno fundamental para sosegar tu mente y expandir tus sentidos.
Esperamos que los disfrutes y te sean de utilidad para avanzar y profundizar en tu práctica cotidiana.
Christophe André es médico psiquiatra y psicoterapeuta. Durante quince años, practicó la medicina y el rugby en Toulouse. Se trasladó a París, donde sustituyó el rugby por la escritura y publicó numerosos ensayos.
Profesor universitario y psiquiatra en el hospital Sainte-Anne, en una unidad especializada en el tratamiento de trastornos emocionales, ansiosos y depresivos, practica la meditación desde hace años y también la utiliza para ayudar a sus pacientes a liberarse del sufrimiento y a saborear su existencia.
Según Le Nouvel Observateur, «una autoridad de la psicología positiva en Francia.»
Jon Kabat-Zinn es fundador y ex-director de la Stress Reduction Clinic y del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de la Universidad de Massachusets y profesor emérito de medicina en la misma Universidad. También es vicerrector del Mind and Life Institute.
Su obra ha contribuido a la creciente inclusión del mindfulness (atención plena) en la medicina, la psicología, las escuelas, las organizaciones, las prisiones y el deporte profesional. Dirige talleres de reducción del estrés y atención plena para profesionales de la salud, líderes del mundo empresarial y otros profesionales del mundo entero. Kairós ha publicado sus principales obras, Vivir con plenitud las crisis, La práctica de la atención plena, Llamando a tu propia puerta y El poder de la atención o Mindfulness para principiantes.