AUDIOS: MINDFULNESS PARA ALIVIAR EL DOLOR

JON KABAT-ZINN

Mindfulness para aliviar el dolor. Jon Kabat Zinn.png

Cuando el dolor físico o el sufrimiento emocional aparecen en nuestra vida, rara vez les dedicamos la atención y el cuidado que merecen. Por contra, los vivimos como un contratiempo o algo de lo que deberíamos prescindir. En ocasiones, recurrimos a medicamentos o tratamos de gratificarnos con ocio y compras con la falsa esperanza de atenuarlos.

En Mindfulness para aliviar el dolor, Jon Kabat-Zinn, pionero en la investigación y la difusión del mindfulness en el mundo, nos brinda una serie de meditaciones guiadas que nos enseñarán otra manera de tratar el dolor mediante el autoconocimiento de la mente y el cuerpo, sin necesidad de huidas, aprendiendo a navegar aunque la vida empuje a contracorriente.