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Bob Stahl y Elisha Goldstein: Mindfulness para reducir el estrés

El libro de Bob Stahl y Elisha Goldstein presenta el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura de Mindfulness para reducir el estrés, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Los audios que puedes escuchar aquí, dirigidos por Fernando A. de Torrijos, presentan las meditaciones esenciales para iniciarse y profundizar en la práctica del mindfulness.