En Beni i la Bela mediten. Mindfulness per a nens.

Una simpàtica família de conills comparteix la pràctica del mindfulness amb els lectors, tan si son nens, pares o mestres.

El llibre inclou tècniques i eines perquè els nens s’acostumin a una altra manera d’encarar el seu dia a dia, estan més presents en el seu cos, en lloc de deixar-se portar innecessàriament pel què apareix a la seva ment. Així evitaran que les sensacions d’estrès vagin a més i reduiran els episodis d’ansietat i d’angoixa.

Es parla molt de la consciència del cos, en disfrutar de les petites coses, en aprendre a menjar amb els cinc sentits, en observar la respiració o en saber còm calmar-se.